3 quan niệm sai về giày dép

" Bạn thấy nhẹ nhõm khi mang đôi dép xỏ ngón và nghĩ rằng nó là người bạn thân thiện của đôi chân.

Thực tế, loại dép này có thể làm tổn thương chân bạn. Đôi dép xỏ ngón không giúp nâng đỡ hay làm điểm tựa cho đôi bàn chân của bạn. Do vậy, bàn chân sẽ bị đau sau vài giờ đi bộ. Nếu mang dép xỏ ngón trong thời gian dài, bạn có thể bị đau dây chằng, đau gan bàn chân và bong gân. Những lầm tưởng thường gặp khác:

Cỡ dép không quá quan trọng :

Nhiều người cho rằng cỡ chân và độ rộng của giày dép hầu như chẳng có gì khác biệt. Thực ra tình trạng mang thai, đang tăng cân và yếu tố tuổi tác có thể khiến cho dây chằng ở chân của bạn mệt mỏi, cần được thư giãn. Lúc đó, nên chọn cho mình đôi giày lớn hơn khoảng từ 1 nửa đến 1 size.

Đau ở chân là chuyện nhỏ :

Bạn nghĩ rằng một chút đau ở chân là hoàn toàn bình thường? Hoàn toàn không phải thế. Bất cứ sự không thoải mái nào ở chân cũng có nghĩa là bạn cần có một đôi giày khác. Nên để chân được nghỉ ngơi hay đổi bề mặt tiếp xúc khi tập luyện, ví dụ như chuyển sang đạp xe thay vì đi bộ trên mặt đường bê tông.

nguồn : Internet "

   0 Ý kiến  |  Viết 1 ý kiến

chia sẻ